Гэрт хүн шээх, гэрээ ер нь ариусгамаар, ер нь гэрийнх нь энерги нэг л хачин болоод, өөрчилмөөр байвал 8ш төмс бэлдээрэй. Бэлдээд хальсыг нь уутанд арилгаад. Ууттай хальсаа чанаарай. Тэгээд хальсаа буцалгаж, гэрт төмсний хальс үнэртэх үед нь хальсаа хаяарай. Зүгээр л хогийн саванд хаячих. Төмсний хальс чанасан үнэр нь анагаах талаасаа ариутгадаг үүрэгтэй. Нөгөө талаасаа гэр бүлийн халуун дулаан уур амьсгалыг нэмэгдүүлэгч шороо болон, оюун ухааны модон махбодыг нэмэгдүүлнэ. Хальсаа 30-40 минут зөөлөн галаар буцалгаж, гэртээ аль болох хальс үнэрттэл уур дэгдээгээрэй.
Баярлалаа.
Шинэ мэдээ